Aţi observat că mereu dormiţi bine la munte? M-am plimbat pe poteca forestieră, am băut ceai "Colecția Carpaților" pe verandă – și m-am culcat. Dimineața, este ca și cum ai fi născut din nou: vrei să-ți planifici viața din nou. Accentul aici nu se pune pe viața măsurată în natură (deși este cu adevărat important), ci pe aerul curat de munte.
Din propria experiență, știi să dormi într-o cameră proaspătă, aerisită, ca un bebeluș după baie. Aerul proaspăt, curat contribuie la adormire, așa că este util să te obișnuiești cu dormitul cu fereastra deschisă vara și cu un apartament deschis iarna. Mai mult, acest lucru este confirmat de oamenii de știință specializați în studiul calității somnului.
Un studiu al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard a constatat că oamenii care dorm în camere neaerisite cu particule microscopice în aer se trezesc mai des în timpul nopții și au o calitate mai slabă a somnului în general. Se pot simți slăbiți sau obosiți dimineața.
Un studiu realizat de National Institutes of Health (NIH) a constatat că ventilația și utilizarea purificatoarelor de aer ajută la reducerea nivelului de CO2, ceea ce îmbunătățește semnificativ calitatea aerului și reduce simptomele unei reacții alergice. O cantitate suficientă de oxigen ajută creierul să-și restabilească performanța și calmează sistemul nervos. Și toate acestea sunt despre un singur lucru: cu cât aerul este mai curat, cu atât dormi mai bine. Deci gândește, respiră, funcționează și chiar trăiește.
Calculăm că ne petrecem 30-40% din viață în somn, așa că neglijarea unei părți atât de mare din ea este o dăuna și dezamăgire. Alege o pernă confortabilă, pijamale moi și cremă de corp cu o aromă plăcută.
Împachetați totul într-o valiză mică (bine, puteți lăsa perna acasă, o avem) și veniți să dormiți la Bukovel, unde puteți respira aerul munților Carpați fără praf, deșeuri industriale și gaze de eșapament. La urma urmei, somnul sănătos este un lux dificil în vremuri dificile. Vise plăcute.