Czy zauważyłeś, że w górach zawsze dobrze się śpi? Wybierz się na spacer leśną ścieżką, wypij karpacką herbatę na werandzie i idź spać. Rano czujesz się jak nowo narodzony: chcesz na nowo zaplanować swoje życie. Nie skupiamy się tutaj na miarowym życiu na łonie natury (choć jest to naprawdę ważne), ale na czystym górskim powietrzu.
Z własnego doświadczenia wiesz, jak to jest spać w świeżym, przewietrzonym pomieszczeniu, jak dziecko po kąpieli. Świeże, czyste powietrze pomaga zasnąć, dlatego warto przyzwyczaić się do spania przy otwartym oknie latem i otwartym oknie zimą. Co więcej, potwierdzają to naukowcy specjalizujący się w badaniu jakości snu.
Badanie przeprowadzone przez Harwardzką Szkołę Zdrowia Publicznego wykazało, że osoby śpiące w niewentylowanych pomieszczeniach z mikroskopijnymi cząstkami stałymi w powietrzu budzą się częściej w nocy i mają ogólnie niską jakość snu. Rano mogą czuć się osłabione lub zmęczone.
Badanie przeprowadzone przez Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) wykazało, że wentylacja i stosowanie oczyszczaczy powietrza pomaga obniżyć poziom CO2, co znacznie poprawia jakość powietrza i zmniejsza objawy alergii. Wystarczająca ilość tlenu pomaga mózgowi w regeneracji i uspokaja układ nerwowy. A wszystko to sprowadza się do jednego: im czystszym powietrzem oddychasz, tym lepiej śpisz. Oznacza to lepsze myślenie, łatwiejsze oddychanie, łatwiejszą pracę i w rzeczywistości łatwiejsze życie.
Szacujemy, że na sen poświęcamy 30-40% naszego życia, więc szkoda zaniedbywać tak ogromną jego część. Wybierz wygodną poduszkę, miękką piżamę i krem do ciała o przyjemnym zapachu.
Spakuj to wszystko do małej walizki (w porządku, możesz zostawić poduszkę w domu, mamy jedną) i przyjedź spać w Bukovel, gdzie możesz oddychać karpackim górskim powietrzem bez kurzu, odpadów przemysłowych i spalin. W końcu zdrowy sen to niezbędny ekwipunek w trudnych czasach. Słodkich snów.