01
- 
02
июля 2016
Неделя скандинавской ходьбы на ТК «Буковель»

С 15 по 24 июля гости курорта смогут ознакомиться с новым видом фитнеса - скандинавской ходьбой (нордической ходьбой, финской ходьбой, северной ходьбой, шведской походкой, nordic walking) и убедиться, что это не какой-нибудь крик быстротекущей моды.

Этот вид активного отдыха  будет представлять Украинская школа скандинавской ходьбы (инструкторы-волонтёры которой будут знакомить желающих с преимуществами этого вида спорта) и компания «Высота» (которая предоставит необходимый инвентарь - палки "LEKI»).

Овладеть этим видом оздоровительной ходьбы желающие смогут, приобщившись к группам, которые будут совершать её по определённым в горах маршрутам в сопровождении инструкторов.

Обращаем ваше внимание на то, что скандинавская ходьба требует только удобную обувь и палки надлежащей длины.

Презентация будет проходить под открытым небом у входа к Озеру Молодости ежедневно с 10:00 до 19:00.

Справка

Какие же преимущества ходьбы с палками? «Самое важное то, что скандинавская ходьба тренирует верхнюю часть тела, в том числе мышцы рук, спины и живота, - отмечает Ярмо Агонен, физиотерапевт и специалист по скандинавской ходьбе.- Она также снимает напряжение в шее и плечах, часто беспокоит офисных работников» .    

С остроконечными палками легче ходить по скользкой поверхности. Поэтому даже пожилые люди не боятся этого упражнения зимой, когда земля покрыта снегом или льдом.

Скандинавская ходьба - один из самых эффективных средств для похудения. Какие же основания это утверждать? Потому что в тренировке участвует большое количество мышц, почти 90%, а, значит, и большее количество калорий расходуется. При этом нагрузка на суставы небольшая, значительно меньше, чем при беге или обычной ходьбе. За часовое занятие скандинавской ходьбой уходит около 400 ккал, а за такое же время бега трусцой - примерно 200 ккал.